在我们现实生活中，很多人经常会很痛苦，但是有没有想过，这些痛苦其实并不是来源于周边环境，也不是来源于严厉的领导或者是家人朋友，而是来自于自己。

因为我们自己一直以一种高标准的要求来要求自己，在我们的心中一直存在一种标准，这种标准可能是非常严苛，也可能存在大量的批判，当我们一直用这种标准来严苛自己的时候，那我们就会觉得非常痛苦。

第8章和第9章中讲述了蛤蟆先生的一种心理状态。

第8章

• 在蛤蟆先生看心理医生的这段时间，獾来看望蛤蟆先生，跟蛤蟆先生说了一件事情，让蛤蟆先生挺愤怒的。
• 獾是一种父母自我状态的一种性格，他对蛤蟆先生虽然说非常关爱，但是这种关爱是一种长辈对子女的一种关爱。就是他相当于以自己的评判标准来评判蛤蟆先生的一些行为。
• 这种父母自我状态更像一个法官的角色。他试图指责某人，认定其有罪，然后合乎逻辑的惩罚他们。
• 獾先生觉得蛤蟆先生这段时间心理状态不对，因此让蛤蟆先生退出董事会让自己去接任。而且是以一种非常强硬，让人无可质疑的方式来说。他说都是为了对这个村小更好，蛤蟆现在这种状态是挑任校董是不合适的。
• 蛤蟆先生是非常抗拒，也不愿意遵守。但是他又不敢得罪獾先生，甚至确实觉得獾先生说的有道理，自己这样做是不是不合理？

第9章

• 蛤蟆先生带着委屈来咨询心理医生。獾强势逼他让出校董位置，语气严厉，居高临下，完全是一副说教审判人的姿势。心理医生苍鹭点出，獾此刻就处于挑剔型父母自我状态。蛤蟆突然领悟，獾说话施压否定他的样子，和小时候严厉、永远不满足他的父亲一模一样。因此，蛤蟆先生成年时当下的委屈，和童年时被父母打压的陈年旧伤，同时涌现，心理杂念丛生。
• 蛤蟆先生突然意识到自己从小到大的自卑、敏感，怕权威，不敢反抗，总觉得自己做错事，全部根源都来自父母。过去所有的压抑、讨好、自我否定，突然有了统一解释，大量过往经历全部串联在一起，脑子里塞满了回忆与反思。
• 蛤蟆先生在之前只知道自己经常难受，自我厌恶，却不知道为什么总会苛刻自己。听完心理医生的这个挑剔型父母状态的概念，才彻底明白原来父亲当年的所有严厉指责全部被他装进心里，变成了内在声音。只要他犯错、试探、被人批评，内心就会自动复刻父亲的训斥，无休止的贬低和惩罚自己。因此，从前所有模糊的痛苦找到了清晰源头，大量关于自我批判的瞬间上心头，思绪复杂。
• 而且蛤蟆先生总会无意识地配合獾这类权威，主动把自己放在受害者位置。蛤蟆先生一开始强烈抗拒，很难接受，痛苦有自己的一份责任，再叠加父母状态的冲击，两种的颠覆性认知同时砸向他。
• 原来我们一辈子都活在父母的阴影之下，从未做真正的自己。哪怕父母早已不在，他们的严苛标准批判声音已经内化，时时刻刻住在心里，从未拥有真正的自由。
• 小时候的蛤蟆先生，弱小无助，只能顺从压抑，不敢反抗。父母成年后遇到类似惯这样的权威欲重复了童年的无助。
• 蛤蟆先生以前总觉得痛苦是来自于父亲，来自于惯这类刻薄的人，自己只是无辜受害者。知情后才明白，其实最折磨自己的是他自己心里的那套严苛批判，是他自己主动用父母的标准来持续惩罚自己。原来这么多年，自己一直没有善待自己。

儿时的我们没有办法，只能听从父母，接受父母的教育。成年之后的我们，是否可以去反思一下父母当年的教育是否正确？我们是否还要严格按照他们的模式来做事？我们是否能够重新构造自己的世界观、价值观？我们的行为处事是否需要得到父母的认可？